Har du lyst til at lave gymnastik på et opvisningshold, hvor der hovedsageligt vil blive arbejdet med powertumbling og rytmiske sekvenser, så er OP Performance lige noget for dig.

OP Performance er et udtaget hold for gymnaster i alderen 9-15 år, som brænder for gymnastikken og har lyst til at dygtiggøre sig indenfor både tumbling og rytmisk gymnastik. Vi vil træne målrettet frem mod opvisningssæsonen, hvor vi skal ud og lave en masse opvisninger.

Der er mødepligt på holdet, så gymnasterne er forpligtet til mødestabilitet, da holdet netop er for de gymnaster, der brænder for gymnastikken. Vi forventer altså, at gymnasterne møder op til alle tre træninger i ugen. Ved sygdom eller forsinkelse skal man melde dette inden træning. Gymnasterne skal desuden være klar til at afsætte alle weekender i slut februar samt hele marts måned til gymnastikopvisninger. I løbet af foråret vil holdet deltage i 8-12 opvisninger. Der er også mødepligt til alle opvisninger, og man skal derfor være klar på at prioritere opvisninger over eventuelle andre arrangementer. Vi melder datoer til opvisninger ud i så god tid som muligt.

På holdet forventer vi, at du er villig til at yde en seriøs indsats og viser interesse for at udvikle dig inden for både spring og rytme. Vi lægger vægt på en god, velforberedt træning med veloplagte gymnaster, der bliver udfordret og udvikler sig til bedre gymnaster i en glad og positiv atmosfære. Vi lægger desuden stor vægt på det sociale fællesskab på holdet, og planlægger i løbet af sæsonen forskellige hyggelige arrangementer såsom juleafslutning, træningsweekend, pizzatræning og lignende. Vigtige datoer, så som træningsweekender, meldes ud i så god tid som muligt.

På OP Performance er det derudover muligt at deltage i konkurrencer i form af to Power Series konkurrencer. Begge konkurrencer ligger i efteråret. Dette er et tilbud til holdets gymnaster og er altså på ingen måde et krav, da holdets primære fokus ligger på opvisningerne. Træningerne frem til en konkurrence vil ligge udenfor den normale træningstid og dermed være separeret. Der vil ca. være 2-3 ekstra træninger op til en konkurrence. Konkurrencelicens til den enkelte gymnast på 265 kr. årligt vil være en egenbetaling.

Spring på OP Performance
På holdet vil vi som udgangspunkt arbejde med følgende spring:

– Araberspring
– Flikflak
– Whip
– Slutspring: lukket salto, hoftebøjer, strakt, skrue, dobbeltroterende

Styrketræning, smidighed, teknik, timing og spændstighed vil også indgå i den daglige træning. Disse emner vil også gøre sig gældende indenfor rytmen.

Rytmedelen vil som udgangspunkt ligge om torsdagen. Der vil blive afsat mere tid til rytme, hvis vi vurderer, at det er nødvendigt. Dette gælder både de enkelte gymnaster og holdet som helhed. Man skal påregne tid til at øve rytmeserierne derhjemme med videoer som hjælpemiddel.